Q怎样解决失眠有效

2020-09-09

描述：

怎样解决失眠有效

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

解决失眠的方法有以下几种：第一种，心理治疗，给自己一个心理暗示，不要在床上玩手机，看电视，白天尽量不要午睡，这样晚上可以更好入眠；第二种就是改善自己的生活方式，要有规律的生活作息；第三种就是要通过药物治疗的方式，可以在医生的指导下服用一些镇静、安神之类的药物。这些方法都可以有效缓解失眠的症状，平时可以多运动，身体疲惫以后，晚上更容易入睡。