Q如何有效的解决失眠?

30岁 2020-04-21
描述:

我失眠好一阵子了。我睡不着。早上起来的时候,我觉得很累,一整天都没有精力。失眠怎么治疗?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

可以改善失眠前的精神状态来缓解失眠,例如睡前一杯温牛奶,可以放一些镇静作用的香物来帮助入睡,例如沉香、缬草。或者吃一些补脑养神的食物,例如核桃、牛奶、香蕉等。还可以通过放松自我的方法,因为部分患者是因为压力大造成失眠的。

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