如何解决晚上失眠的办法

晚上失眠，如果有明显的入睡困难、做梦特别多、容易早醒症状，可以在医生的指导下，服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、香砂安神丸以及谷维素、B族维生素等药物进行调理。
平时一定要合理的饮食和运动，要保持稳定的情绪，乐观的心态，尽量减少生活和工作中的压力，不要胡思乱想，要多抽时间出门旅游散心，有改变心境，放松心情作用。
可以多吃酸枣仁以及红枣、核桃、小米、南瓜子等食物，有促进睡眠，提高睡眠质量的作用，也可以多骑自行车、慢跑、游泳、爬山等运动。