因为工作很忙,没有时间锻炼,身材已经不好了,对自己非常不满意,想减肥,请问举哑铃可以减肥吗?
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减肥指运用不同方法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。举哑铃主要还是以增肌为主,减肥效果比较差,但是可以辅助减肥的。但是过于运动容易导致肌肉发达,反而造成手臂变粗。可依经常按摩自己的手臂。建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热。减肥最主要就是管住嘴,迈开腿。饮食方面要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低热量摄入,多吃瓜果蔬菜。要配合一定的运动,注意运动的多样性和持久性,运动时保持训练间隔。
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Q单手举哑铃会加剧脊柱侧弯病情吗
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潘宇 副主任医师Q玩哑铃能减肥吗
A当然是可以的,但是运动量要达到半小时以上才可以有减肥的效果,因为达到了这个时间才
潘宇 副主任医师Q只锻炼哑铃可以减肥吗
A只锻炼哑铃可以减肥的,但是效果可能不是特别的明显,最好配合一些其他的运动来进行减
潘宇 副主任医师Q怎么练哑铃可以减肥
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潘宇 副主任医师