Q玩哑铃能减肥吗

2020-05-23

描述：

玩哑铃能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

当然是可以的，但是运动量要达到半小时以上才可以有减肥的效果，因为达到了这个时间才可以有燃烧体内脂肪的效果，举哑铃减肥可以把每个动作分成2组，每组做20次，每组休息的时间可以根据自身体质的不同来决定休息的时间。举哑铃是一种高效的减脂方式，但在运动的同时也要注意饮食上的问题，不要吃高热量的食物，饮食尽量清淡，这样配合运动肯定事半功倍。