哑铃瘦身减肥锻炼方法
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采用哑铃瘦身可以采用弓步蹲、双手环举哑铃的方式进行锻炼。弓步蹲在哑铃运动上是比较常见的,首先需要双手提取压力,两腿前后交叉进行弓步蹲运动,这种运动不仅能够锻炼身体平衡能力,同时还可以锻炼大腿内侧的肌肉。双手环举哑铃相对比较简单,需要仰卧位,并且双手将哑铃以环状的形式抬举,这样对于手臂的肌肉锻炼有着不错的效果。
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