Q哑铃瘦身减肥锻炼方法

2020-05-24

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哑铃瘦身减肥锻炼方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

采用哑铃瘦身可以采用弓步蹲、双手环举哑铃的方式进行锻炼。弓步蹲在哑铃运动上是比较常见的，首先需要双手提取压力，两腿前后交叉进行弓步蹲运动，这种运动不仅能够锻炼身体平衡能力，同时还可以锻炼大腿内侧的肌肉。双手环举哑铃相对比较简单，需要仰卧位，并且双手将哑铃以环状的形式抬举，这样对于手臂的肌肉锻炼有着不错的效果。