Q男生减肥方法瘦全身锻炼方法是什么

2020-06-06

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男生减肥方法瘦全身锻炼方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

男生减肥瘦全身的锻炼方法可以通过跑步、游泳来进行。跑步和游泳会导致全身的肌肉运动，从而可以瘦全身。减肥瘦身运动应该要持之以恒，偶尔一次运动是起不到减肥目的的，需要坚持的长期的进行体育锻炼。平时一定要坚持体育锻炼，也要注意适当的控制饮食，避免吃一些高糖、高油的食物，要多吃些绿色的蔬菜水果和一些膳食纤维含量高的食物，注意少食多餐的原则，养成良好的饮食习惯。