Q哑铃瘦身减肥锻炼方法是什么？

2020-06-06

描述：

哑铃瘦身减肥锻炼方法

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

采用哑铃瘦身可以采用弓步蹲、双手环举哑铃的方式进行锻炼。弓步蹲在哑铃运动上是比较常见的，首先需要双手提取压力，两腿前后交叉进行弓步蹲运动，这种运动不仅能够锻炼身体平衡能力，同时还可以锻炼大腿内侧的肌肉。除了举哑铃以外，也可以通过骑动感单车或者是跑步等方法进行减肥，而且在减肥期间还要注意控制饮食，不要吃太多脂肪比较高的食物。