Q哑铃瘦身减肥锻炼方法是什么?

2020-06-06
描述:

哑铃瘦身减肥锻炼方法

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

采用哑铃瘦身可以采用弓步蹲、双手环举哑铃的方式进行锻炼。弓步蹲在哑铃运动上是比较常见的,首先需要双手提取压力,两腿前后交叉进行弓步蹲运动,这种运动不仅能够锻炼身体平衡能力,同时还可以锻炼大腿内侧的肌肉。除了举哑铃以外,也可以通过骑动感单车或者是跑步等方法进行减肥,而且在减肥期间还要注意控制饮食,不要吃太多脂肪比较高的食物。

相关问答