经常去锻炼可以瘦身吗

经常锻炼可以加快人体新陈代谢，从而消耗多余油脂以及热量，所以是可以起到减肥瘦身的效果。
另外，通过锻炼减肥，也需要注意以下事项：
1.运动前补充蛋白质。这样的行为可以瞬间提升自身活力，并且可以促进身体燃烧多余卡路里。
2.运动项目多样化。如果每天重复一样的运动，自然会觉得枯燥乏味，很难坚持。在此期间注意运动多样化，不仅可以提高瘦身效果，同时也不会觉得单一。
3.保持训练间隔。人体脂肪消耗规律，是在运动后40分钟左右才开始代谢以及燃烧，所以想要减肥的朋友，一定要延长时间。