Q练哑铃可以减肥吗

2020-05-21

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练哑铃可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

练哑铃一般可以减肥，练哑铃通常能够拉紧肌肉的线条，从而可以起到健美形体的功效，但也需要注意锻炼的时间，一般每次需要坚持20分钟到30分钟左右，如果时间过短的话，很难起到减肥的效果。平时也可以适当的进行有氧运动，比如骑单车以及跑步和爬山等等，并且三餐的能量也要分配得当，尽量遵循早吃饱午吃好晚吃少的原则。