Q哑铃可以减胳膊吗?

2019-03-12
描述:

我买了一对哑铃,我的胳膊有很多肥肉并没有肌肉,而且很粗,特别影响美观,一点也不协调,想把它变细一点,我想知道哑铃能减胳膊吗?

A
陆斌 骨科 去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院 三级甲等
医生回答:

哑铃是可以减胳膊的,但是也不要过度的使用哑铃锻炼,因为长时间使用可能会导致抽筋现象,可以去健身房用正规的健身器材进行辅助锻炼,长期坚持下去是会有一定的效果的,多吃一些牛肉,不要吃过油腻的食品,吃新鲜瓜果蔬菜补充维生素。适量的运动可以到达减肥的效果,但是过于运动容易导致肌肉发达,反而造成手臂变粗。手臂脂肪偏厚吸脂还是不错的方法。减肥期间,饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣,油腻肥甘的食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

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