Q减胳膊最有效的方法是什么

女 2019-02-28

描述：

我其他地方不胖，就是胳膊粗，穿短袖的时候看着自己粗粗的胳膊特别心塞，请问减胳膊最有效的方法是什么？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

胳膊抽脂术，是目前最受青睐的减胳膊的方法。也可以给予局部穴位按摩处理的，控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不应该以口服药物为主，减肥，要有耐心和恒心，可以买一个哑铃，一只手放在身体的一侧，另一侧前脚膝盖弯曲弓箭步成90度，另一只手臂张开平衡身体，然后开始自然举起哑铃，每次必须让肘部越过躯干，单方面做12到15次然后换边。可以跳绳来减肥。如果想减肥，应该合理安排饮食，少吃油炸食品，多吃蔬菜和水果。