我其他地方不胖,就是胳膊粗,穿短袖的时候看着自己粗粗的胳膊特别心塞,请问减胳膊最有效的方法是什么?
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胳膊抽脂术,是目前最受青睐的减胳膊的方法。也可以给予局部穴位按摩处理的,控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不应该以口服药物为主,减肥,要有耐心和恒心,可以买一个哑铃,一只手放在身体的一侧,另一侧前脚膝盖弯曲弓箭步成90度,另一只手臂张开平衡身体,然后开始自然举起哑铃,每次必须让肘部越过躯干,单方面做12到15次然后换边。可以跳绳来减肥。如果想减肥,应该合理安排饮食,少吃油炸食品,多吃蔬菜和水果。
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