Q哑铃瘦胳膊有什么妙招

2019-04-19
描述:

我为了让手臂瘦下来我用了很多减肥产品,但都没有效果,这让我很苦恼。朋友建议我去用哑铃减肥,我想问一下哑铃瘦胳膊有什么妙招?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

第一种瘦手臂妙方,可以将哑铃或装满水(或沙子)的瓶子握在手中。从前到上然后向后拉直,缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方,将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,用左手按住右臂的关节,触摸左肩胛骨,然后将其拉高,改变左右两侧,每天这样做20次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方,双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。双手画圆,向外画圆20次。向内画一个圆20次。画一个圆,不要画得太多。使用你手臂的力量,而不是手掌。

相关问答