Q瘦胳膊的运动操是什么

2020-06-08
描述:

瘦胳膊的运动操

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

瘦胳膊的运动操还是比较多的。平时可以选择哑铃每天将双手向上抬取然后再弯曲,每天坚持运动20~30分钟左右是有一定瘦胳膊效果的,他们主要是帮助燃烧一些多余的脂肪,达到塑形的目的。但是在初次运动的时候,运动量最好不要过大,以免出现胳膊酸痛的情况,并且每次运动完之后,还需要对局部进行按摩或热敷,有助于增加局部的血液循环,缓解肿胀疼痛

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