Q瘦胳膊的运动

2020-05-27

描述：

瘦胳膊的运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有很多种运动可以起到瘦胳膊的作用，这些运动主要是胳膊部位的运动比较多，比如单臂伸展运动，或者单臂伸展时加上负重，手掌交叉运动等。瘦胳膊的运动是需要长时间坚持，才能逐渐的有效果。在锻炼的同时还要注意饮食，可以减少高油脂食物的摄入，多吃西红柿、菜花等这些纤维高的食物，不但能加速胳膊变得纤细，而且饱腹感比较强，还可以促进肠道蠕动，可以使身体当中的废物和毒素及时的排泄出来。