Q女人平时吃什么可以保养卵巢

女 32岁 2019-03-19

描述：

卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，我的闺蜜平时比较注重养生，尤其是对自己的身体比较在意，对皮肤保养。听说因为女性很容易患有妇科疾病，所以保养卵巢很有必要，我想问一下，女人平时吃什么可以保养卵巢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女人平时在饮食上尽量多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，起到保养卵巢的作用。同时也应该多吃水果蔬菜，可以多吃胡萝卜，研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。海带，紫菜等一系列的藻类食物，含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。