Q孕妇多吃什么蔬菜好

男 2020-11-07

描述：

孕妇多吃什么蔬菜好

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

女性怀孕以后，所需要的营养物质需求量大大增加，各种营养都需要均衡摄入，以保证孕妇和胎儿的需要。蔬菜中含有的营养成分是不可缺少的，如膳食纤维、维生素等含量是特别高的，特别是叶子蔬菜中，所以孕妇需要多吃菠菜、空心菜、大白菜等蔬菜，每天最好都要适量摄入绿叶蔬菜。另外像西红柿中含有的维生素c含量特别好，可以提高孕妇的免疫力，孕妇要多吃西红柿。土豆也是日常生活中常吃的蔬菜，饱腹感特别强，可以迅速提供能量，孕妇需要适量摄入。建议孕妇要均衡营养，不挑食，采取少吃多餐的进食模式，按时产检，保证胎儿正常发育。