Q产妇吃什么蔬菜好

女 27岁 2019-02-15

描述：

朋友因为要喂奶给宝宝，但是她因奶水不够所以一直吃一些可以增奶的东西，我想问一下产后的女人吃什么蔬菜比较好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

常见的绿色蔬菜有菜心，菠菜，青椒等，绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，绿色蔬菜还有丰富的胡萝卜素及维生素c，具有抗氧化及保肝脏和眼睛的作用。二就是杏色的蔬菜，是以莲藕为主的一类浅色的蔬菜，莲藕对于一些必须的人以及产妇非常合适，是有很好的消淤作用。第三就是黄色的蔬菜，比如南瓜，黄豆芽，黄甜椒等，黄色蔬菜也富含类胡萝卜素，可以延缓皮肤衰老而且对肝脏有益。我认为要注意饮食均衡，一般的蔬菜都是可以吃一点的，不会导致拉肚子。所以基本上不要担心你可以荤素搭配好就行。