Q孕妇坐月子吃什么蔬菜

女 29岁 2019-07-04

描述：

我姐姐现在坐月子，每天吃东西都比较注意，但是大便不通，想了解一下，坐月子可以吃什么蔬菜？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

产妇在坐月子期间可以多食用一些蔬菜来补充身体所流失的维生素。绿色蔬菜。常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后2周后再吃藕可以逐淤。色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌，令孕妇心情愉快，预防产后抑郁。黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用。