Q坐月子可以吃什么蔬菜

女 22岁 2019-02-24

描述：

生完小宝贝第十天，奶水不足，所以每一天吃的比较油腻想增加奶水，现在都好久没有吃过蔬菜了，想问一下坐月子哺乳可以吃什么蔬菜呢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

坐月子哺乳期间可以多吃一些绿色的蔬菜，例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素，产后都是需要补充的，也能增强食欲，对眼睛和肝脏都有好处。甜水果如苹果、酪梨、无花果、葡萄干，也是可以适当吃一些的。坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜，例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等，胡萝卜素对眼睛也是特别好的，也有补血的效果。坐月子也是产妇恢复身体的黄金时期，要少盐，少油，多吃蔬菜，合理饮食，适当散散步，保持心情愉快。。