Q产妇通便应该吃什么蔬菜

女 30岁 2019-02-15

描述：

我快要生孩子坐月子了，听说坐月子期间不能多吃水果，但是我平时很喜欢吃水果，如果真的不能吃，只能通过蔬菜来代替水果了，想请问下坐月子期间吃什么青菜好？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你可以吃适量的芹菜、西红柿、芦笋等。这些都有利于通便。此外，你应该注意多喝水和适量运动。你的便秘也可能与你的活动关系不大。建议你在一个月内按时工作和休息，避免过度劳累，适当调整自己，保持愉快的心情，所有这些都有助于乳汁分泌。产妇坐月子吃蔬菜有益于身体健康，新鲜的蔬菜能提供水分和膳食纤维，蔬菜还含有丰富的维生素C。如油菜、卷心菜、白菜、菠菜、白萝卜、胡萝卜产妇都可以吃。如果产妇多吃含有维生素的蔬菜，那乳汁中就会含有丰富的维生素。产妇也是可以吃水果的，只是不能吃太凉的，要蒸热以后再吃