Q产妇通便应该吃什么蔬菜

2019-02-15
描述:

我快要生孩子坐月子了,听说坐月子期间不能多吃水果,但是我平时很喜欢吃水果,如果真的不能吃,只能通过蔬菜来代替水果了,想请问下坐月子期间吃什么青菜好?

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杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

你可以吃适量的芹菜、西红柿、芦笋等。这些都有利于通便。此外,你应该注意多喝水和适量运动。你的便秘也可能与你的活动关系不大。建议你在一个月内按时工作和休息,避免过度劳累,适当调整自己,保持愉快的心情,所有这些都有助于乳汁分泌。产妇坐月子吃蔬菜有益于身体健康,新鲜的蔬菜能提供水分和膳食纤维,蔬菜还含有丰富的维生素C。如油菜、卷心菜、白菜、菠菜、白萝卜、胡萝卜产妇都可以吃。如果产妇多吃含有维生素的蔬菜,那乳汁中就会含有丰富的维生素。产妇也是可以吃水果的,只是不能吃太凉的,要蒸热以后再吃

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