Q倒退走路好处是什么

男 53岁 2019-02-03

描述：

爸爸每天饭后都在操场上倒退走路，爸爸说倒着走对身体好处比较多，我感觉没有用，请问倒退走路好处是什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

倒退行走作为一种非正常运动方式，自古以来就在各年龄段僧侣的非正常健身运动中起着重要作用。倒退走时，要注意身体的平衡，这是锻炼小脑的好方法。它能增强身体的柔韧性和协调性。从现代体育科学的角度来看，倒退行走的好处实在是太多了。1.中老年慢性腰痛患者每后退一步，腰部就会感到舒适放松，并长期坚持做正确的事情。疼痛有明显的治疗作用。在青少年生长发育过程中，向后行走也有利于躯干发育，降低了鸡胸脯驼背的发生率。2.第二步。另外，倒退行走时，动作频率慢，步速可自行调节，体力消耗量不大。此项活动适用于那些不适合剧烈运动（如虚弱、冠心病和高血压）的人。如果你在其他运动之后再回去，它也将有助于调节情绪，促进身体疲劳的自然恢复。