Q晚上走路有什么好处

男 21岁 2020-12-18

描述：

今天工作到很晚才回来，回来的路上发现很多人都在散步，我晚上从来没有出去过，晚上走路有什么好处吗？

医生回答：

晚上走路的好处有很多，例如可以增加肺活量，提高呼吸系统的功能，减少呼吸道疾病的发生。

晚上走路还可以使身体肌肉和骨骼都得到锻炼以及放松，缓解疲劳有助于晚上睡眠。晚上吃完饭以后走路还可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，防止便秘。

晚上散步时还可以促进新陈代谢，改善身体内的血液循环，但是需要注意的是晚上走路的幅度不要过大，以免造成岔气，引起不适。