Q晚上走路有什么好处

男 35岁 2019-03-28

描述：

请问，医生如果我每天晚上走路有什么好处没有？对饭后的时间有什么要求吗？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

晚上走路的好处:1、走路时呼吸略加深，隔肌上下运动幅度加强，起到按摩胃的作用，促进胃蠕动，有利于食物的消化吸收。2、走路可以兴奋大脑皮层，改善大脑调节能力，使人镇静放松，消除疲劳感。3、散步时肺通气量增加，可以提高呼吸系统功能。4、散步是一项全身性运动，可使身体大部分肌肉和骨骼得到锻炼，增加机体灵活性，提高运动能力。5、有助于睡眠，预防或缓解失眠症。不过不要大马路边，那里有很汽车尾气，对身体不好，可以去公园或广场，适量运动对身体有好处，但要注意要在晚饭后两小时左右哦，否则有可能影响胃部消化时的血液供应。