Q晚饭后走路有什么好处

女 46岁 2021-06-05

描述：

这段时间经常胃胀，晚上睡觉的时候肚子胀气，而且容易做梦，医生建议我晚饭后出去走路，晚饭后走路有什么好处？

医生回答：

晚饭后走路可以帮助消化，促进代谢。

晚饭后走路可以促进全身血液循环，还可以帮助胃肠道蠕动，起到帮助消化的作用。另外晚饭后走路可以刺激脚部神经，加速体内新陈代谢排出。另外晚饭后走路还可以消耗体内多余的热量，改善睡眠。

晚饭后可以到户外慢走，也可以做一些缓慢的运动，比如打太极、慢跑、打乒乓球等，对全身各器官都有一定的好处。