Q饭后走路可以减肥吗

2020-04-10

描述：

饭后走路可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

饭后走路不能够起到减肥的作用，但是可以起到强身健体的作用，还可以起到益寿延年的效果，有研究表明饭后走入一个半小时以上，寿命可以增加3~5年，这种研究是具有科学性的。患者如果想要减肥，应该在晚饭之后进行一些有氧运动，比如说跑步或者慢走，心率维持在120左右，持续40分钟以上就能够起到减肥的效果，晚饭少吃一些，再加上锻炼，减肥是很明显的。