Q晚饭后走路几公里合适

女 23岁 2021-06-10

描述：

最近这一段时间为了减肥，我总是会在饭后走一段路来消食，但又不敢走得太远，晚饭后走路几公里合适？

医生回答：

晚饭后走路3公里左右合适的。

饭后走路最好在半个小时以后进行，避免饭后马上就去走路，因为胃内有食物容易引起胃部不适或胃下垂，对身体是不利的，饭后走路最好保持在40分钟左右为主，如果时间过长可能会使身体过于劳累，不利于入睡。

晚饭后走路是一种特别好的生活习惯，对身体健康是很有利的，但一定要掌握正确的方法。