Q快走和慢跑哪个伤膝盖

2022-06-28

描述：

快走和慢跑哪个伤膝盖

: 单建林骨科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

快走和慢跑，一般慢跑比较伤膝盖。
进行快走和慢跑活动时，一般慢跑对膝盖的刺激性比较大，而且慢跑的速度较快，膝盖摩擦力也会增加，因此慢跑相当于快走比较伤膝盖。
无论进行哪种运动，都会对膝盖造成一定的损伤。因此进行体育锻炼时，活动量都要适度。也不要突然长时间活动，进行锻炼时需要循序渐进，运动量逐渐加大。