Q快走和慢跑哪个会腿粗

2020-05-13
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快走和慢跑哪个会腿粗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

高强度的快走和慢跑导致腿部变粗的几率还是比较高的,慢跑和快走都是属于有氧的运动,适当的进行锻炼能够促进身体的新陈代谢,增强抵抗力,还可以将身体多余的脂肪燃烧掉。在运动前最好进行热身运动能够减少腿部肌肉缺氧,在运动后还要进行伸拉运动使肌肉得到充分的放松减少腿部变粗。在运动后要及时补充水分也可以在晚上睡觉前进行腿部按摩来缓解。

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