Q慢跑一周腿粗了怎么办?

2020-05-13

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慢跑一周腿粗了怎么办?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑一周腿粗了，可以适当的休息一段时间，长时间跑步会让腿部的肌肉变得比较紧实，所以会出现腿比较粗的情况。在跑完步以后可以适当的按摩一下腿部肌肉，或者是做一些放松运动，这样对于缓解肌肉变得紧实的情况有一定的效果。也能够有效的改善腿粗的情况，平时也可以多吃一些富含维生素和蛋白质高的食物，注意均衡营养的搭配，这样对于缓解腿粗也有一定的效果。