Q每天快走一小时对膝盖有伤害吗

男 30岁 2021-11-22

描述：

我最近这一段时间每天快走一个小时，这两天感觉膝盖有一点疼，想问一下每天快走一小时对膝盖有伤害吗？

医生回答：

每天快走一个小时对膝盖是有伤害的。在快走的时候，膝关节会在短时间内频繁屈伸活动，有可能会造成膝关节软骨过度磨损，从而容易引发关节疼痛。

快走在一定程度上比较有利于消耗体内的脂肪，也可以起到锻炼身体的效果，但是快走的时间最好在半个小时左右。

在出现膝盖疼痛的时候，可以给局部进行热敷或者是按摩，没有完全恢复的情况下，尽量不要做剧烈的运动。