Q每天跑步会不会伤膝盖

男 26岁 2019-03-19

描述：

每天跑步会感觉膝盖疼,朋友说是跑步的原因，想知道是什么原因引起的，每天跑步是不是很伤膝盖？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

每天适当的跑步可以保护关节，因为跑步可以刺激关节软骨，从而促进关节的新陈代谢。关节腔分泌的滑液可以在关节中流动。滑液可以润滑关节，为关节提供营养，防止关节老化和退化。因此，跑步有助于保护关节。每天跑步是否会伤害膝盖这个问题的答案取决于跑步者自己。如果每天跑步时间长且是快跑，长时间就会伤及膝盖，如果跑步时间短且是慢跑，就不会伤及膝盖，反而会保护膝盖关节。大多数人膝盖出现疼痛，是因为没有做热身导致韧带拉伤或者软骨软化，老年人比年轻人更容易得关节炎，是因为随年龄的增长，软骨会越来越少。