Q每天跑步会不会损伤膝盖

2019-04-28
描述:

我很喜欢跑步,但是最近听说跑步对膝盖有损伤,想知道知道是不是真的。每天跑步会不会损伤膝盖呢?

A
崔晓明 骨科 去问诊

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主任医师 吉林市人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步也是健身运动的一部分。至于跑步是否会损伤膝盖,归根结底在于跑步者的运动量。每个人的身体素质都不同。男人不同于女人,年轻人不同于老年人。所以跑步的过程中应该注意轻踏地面,防止小腿以及膝盖受到过量的冲击,保护膝盖健康。只要根据自己的情况进行合理、科学的跑步锻炼,利大于弊。度运动也是无益的,大家都知道运动员在晚年的身体机能都会变得很差,这就是过量运动造成的不可逆转的场面,过量运动,人体的自我修复能力变弱,膝关节的软骨来不及修复有被磨损,久而久之自然就形成疾病了。

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