Q每天跑步怎样保护膝盖

男 2020-12-18

描述：

每天早上起床后我都会去晨跑，这段时间膝盖有点不舒服，担心是因为跑步劳损引起的，每天跑步怎样保护膝盖？

: 郭常安骨科去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院三级甲等

医生回答：

如果每天都跑步，可以使用护膝来对膝关节进行保护。另外最好在跑步时，穿一双具有缓冲垫的鞋子，这样跑步的话，可以对膝盖有一定的缓冲作用。
跑步虽然是一种比较好的健身方式，但是要注意不要过度劳累，否则很容易会引发膝关节损伤。
平时最好适当的进行跑步运动，避免高强度的训练。跑步的时候最好均速慢跑，这样可以避免肌肉受损。