一般膝盖疼戴护膝有一定的好处，护膝可以防止运动损伤，特别是需要做剧烈运动时，护膝可以有效的保护膝关节。 但长期戴护膝，可能会导致周围韧带、肌肉自我保护能力下降和功能下降。所以不建议长期戴护膝。部分人戴护膝会比较舒服，可依靠外力有一定的支撑作用。但长期戴护膝 会导致自身的能力下降，一旦不再戴护膝，可能会容易造成损伤。 所以建议在医生或者在运动医学教练的指导下戴护膝，切不可擅自长期戴护膝，避免影响功能造成严重后果。
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