跑步怎么保护膝盖

跑步时想要对膝盖进行保护，应该要注意做到以下几点：
一、在跑步前要做好热身运动，这样有助于关节的润滑，使关节有适应的过程。
二、跑步时要控制好强度，根据自身情况进行，最好是匀速慢跑，并且选择平路跑步。这样膝盖的受力会比较均匀，也不会导致劳损，可以避免因肌肉拉伤或者对关节的磨损而引起的膝盖受伤。
三、在跑步时最好是佩戴具有弹性的护膝，这样即使有摔倒或者碰撞的意外发生，也能起到缓冲和保护的作用。
正确的跑步对健康是非常有益的，可以增强体质，促进身体的循环。但是一定要做好防护措施，以防止受伤。