朱瑜琪 主任医师 中国中医科学院眼科医院
三级甲等 骨科
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跑步后膝盖肿了怎么办

发布时间: 2020-06-02
01:17




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视频文字

如果是跑步以后突然出现膝盖的肿胀,就说明这一次的锻炼量活动确实有点大。一般在循序渐进锻炼的时候,是不会发生这样的(情况)。
过去没有很好的积累,这一次突然锻炼出现膝关节的肿胀,实际上就是反应性的滑膜积液、滑膜炎。这个时候立即要减少运动,甚至要完全休息。休息是治疗这个情况最重要的原则之一,可以配合早期的冷敷,后期的热敷,局部的物理烤电治疗,共同来促进肿胀的消退。
切记以后的锻炼过程当中,不能这种随意的加大活动量,选择适合自己的活动方式,选择一个适合活动量,这样才安全。

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