Q减肥怎样保证基本营养

2020-05-15

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减肥怎样保证基本营养

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥，又保证身体所需要的基本营养，那么，就需要制定一套科学合理的减肥方案，而且，还要可行性比较强。平时，新鲜的水果和蔬菜是比较有营养的，尤其是绿叶蔬菜，含糖量低，又富含纤维素，不但可以帮助肠道蠕动，排出体内的宿便，有助于减肥，还可以补充维生素。吃蔬菜的同时，也要保证每天早晨至少吃一个煮鸡蛋。适量的吃一些牛肉、鸡肉，还有大豆制品，补充人体所需要的蛋白质和还有氨基酸等营养。