Q减肥如何保证营养

2020-05-15
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减肥如何保证营养

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥保证营养需要在饮食上面做到营养均衡,不要有挑食的坏习惯,但是要避免吃高热量的食物会容易引起身体肥胖,每天可以吃蔬菜水果,蔬菜水果里面的维生素含量比较高能够补充身体的营养,而且热量非常低不会导致身体肥胖。早上吃鸡蛋对身体比较好,可以补充身体蛋白质,每餐可以吃七分饱对于减肥比较好,不要经常暴饮暴食。

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