Q比较营养的减肥方法

2020-05-15

描述：

比较营养的减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

比较营养的减肥方法就是要科学合理搭配饮食，适量运动。虽然，管住嘴迈开腿比较有助于减肥，但是，如果饮食搭配不合理，是不利于减肥的。既要达到减肥的目的，又要保证有营养，那么就要从食物上下功夫了。早餐的时候一定要更注意营养，鸡蛋、瘦肉、蔬菜类都要有，喝的可以是纯牛奶或者不加糖的豆浆，不建议喝粥和面汤类的。中午适量吃个七八分饱，晚餐不建议多吃，适量运动。