Q减肥有什么比较好的方法

女 28岁 2019-02-18

描述：

产后身材走形严重，体重明显加重，食用过减肥产品效果不明显，请问减肥有什么比较好的方法？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据对病人情况分析，不建议食用吃减肥药达到减肥效果，停药后会反弹。有氧运动对减肥来说是比较有效的，比如慢跑、爬山、游泳等。通常有氧运动会造成心跳加快，大量的排汗等。减肥一定要选对适合自己的方式方法。可以针对自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，来制定合适的减肥方案。养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。饮食减肥中注意四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。饭后2小时进行一些运动可以达到很好的减肥效果。