Q节食减肥吃什么能保证营养充足

2020-05-14

描述：

节食减肥吃什么能保证营养充足

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

节食减肥的人通常需要保证充足的营养，可多吃一些高蛋白、高纤维、高维生素的食物。这类食物不仅能够保持身体的营养成分，而且里面含有的高纤维物质可以延长饥饿的时间避免过饿，避免暴饮暴食的情况发生。但是通常不建议节食减肥，一旦节食减肥恢复正常饮食后，体重的反弹会非常明显，通常会比减肥前的体重增加5~10斤左右。