Q减肥怎么吃才能均衡营养

2020-05-18

描述：

减肥怎么吃才能均衡营养

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的时候，想要均衡营养，就要科学合理搭配饮食。均衡营养就要求不能挑食，不能喜欢吃什么就吃什么，而不喜欢的一点都不吃。均衡营养：首先，需要食材丰富，蔬菜、肉类，还有主食，以及一些水果，都要有；然后就是怎么搭配，可以把蔬菜的比例放最多，配一些水果，然后最少量的主食和合适的瘦肉。最后，就是要求控制进食量，每顿饭吃个七八分饱就可以了。这样做，既均衡营养，又可以减肥。