Q减肥早中晚怎么吃能营养均衡

2020-05-23

描述：

减肥早中晚怎么吃能营养均衡

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候，早晨可以吃一些油性较低，营养比较高的食物，可以喝一些粥吃鸡蛋，另外，也可以吃一些水果，在满足自身营养的同时，也不会对减肥带来影响。在中午的时候，尽量吃一些热量较低的蔬菜，蔬菜本身含有维生素以及膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动和对食物的消化吸收，对减肥是有帮助的。对于晚上要注意不能吃太油腻的东西，晚上吃的太油腻不利于减肥。建议吃一些清淡的食物，例如一些水果，这样的搭配既可满足营养所需，又能起到减肥的效果。