Q减肥营养均衡食谱

2020-05-25

描述：

减肥营养均衡食谱

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的早餐最好是吃一碗米粥或者吃一份红瓜，以及可以使用枸杞泡水喝。到了中午可以适当摄入一些主食，可以做到荤素搭配，吃八分饱就可以了。到了晚餐的时候，尽量补充一些蛋白质以及维生素高的食物，同时要注意避免吃得过多。但是在这期间一定要注意运动，如果只通过调控饮食没有运动，减肥的效果也是不明显的，运动也需要每天坚持。