刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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高中生如何减肥

发布时间: 2020-02-12 音频时长: 01分20秒
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高中生是一个比较受人关注的年龄层段,这段时间一般可能家长会在夜间给予加餐,来保证营养。但高中生阶段如果出现肥胖,也是不正确的,对高中生的心理和生理健康都有一定影响。所以高中生也应该在医生的指导之下,对于肥胖患者进行有效的减肥。
高中生的减肥手段,同样也离不开饮食热量的控制和适量的运动。饮食方面尽量不要夜间加餐,保证日三餐的营养供应,少吃油炸、高淀粉高糖类的物质,避免高热量进食。
除此之外,高中生在户外的运动时间比较少,也尽量抽出时间进行少量的户外跑步,来减少脂肪的堆积。

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