我出现了便秘情况,已经两三天没有大便了,特别难受,想了解一下女人便秘要吃什么呢?
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女人便秘可以吃菠菜、芹菜、空心菜、大白菜、香蕉、火龙果、雪梨、猕猴桃等新鲜的蔬菜和水果。
以上这些食物都含有丰富的纤维素以及大量的水分,可以刺激肠道蠕动,有助于改善便秘。除此之外,也可以适当吃一些粗粮,对改善便秘也会有帮助。
如果是比较严重的便秘,长时间没有大便,需要去医院就诊,明确诊断,如果存在有疾病因素,需要积极进行治疗。
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