Q女人便秘要吃什么

女 2021-04-25

描述：

我出现了便秘情况，已经两三天没有大便了，特别难受，想了解一下女人便秘要吃什么呢？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

女人便秘可以吃菠菜、芹菜、空心菜、大白菜、香蕉、火龙果、雪梨、猕猴桃等新鲜的蔬菜和水果。
以上这些食物都含有丰富的纤维素以及大量的水分，可以刺激肠道蠕动，有助于改善便秘。除此之外，也可以适当吃一些粗粮，对改善便秘也会有帮助。
如果是比较严重的便秘，长时间没有大便，需要去医院就诊，明确诊断，如果存在有疾病因素，需要积极进行治疗。