女人便秘可以吃新鲜的蔬菜水果、粗纤维类的食物、肠道益生菌,必要时口服缓泻类的药物进行调理。
便秘是生活中常见的症状,如果摄入新鲜蔬菜水果、粗纤维类的食物过少、运动量减少,会导致肠道蠕动过慢,食物在肠道内囤积,产生便秘。患者可以多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果,常见的有菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃、香蕉,摄入胃肠道后能促进胃肠道蠕动,并能增加大便的体积,同时应该配合适量的运动、腹部顺时针按摩,能帮助排便。
肠道菌群失调也会导致患者出现便秘,可在医生指导下口服益生菌类的药物、如双歧杆菌,也可口服麻仁润肠丸、番泻叶等药物缓解症状。
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