Q为什么对减肥锻炼者要有一定的运动量

2020-06-06

描述：

对减肥锻炼者要有一定的运动量

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果要减肥的话，就必须保持运动，运动量是不能少的，每天要保持40分钟以上的运动量，才能够达到消耗人体内热量的效果，才能达到减脂的效果。最好是每天都要运动，养成习惯。要结合自身情况选择游泳、跑步、骑车、打羽毛球等有氧运动来减肥锻炼，在家时还可通过仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动辅助。减肥的过程是比较难熬漫长的，需要有长期的坚持。