刘洪业 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 骨科
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负重锻炼对身体有害吗

发布时间: 2020-07-01 音频时长: 01分00秒
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恰当的负重锻炼对身体有益无害,盲目的负重锻炼会对关节等结构造成一定的损伤,负重锻炼,其实就是日常生活中的体育锻炼。
目前随着生活水平的提高,人们的锻炼意识逐渐增强,越来越多的人开始通过各种各样的运动来锻炼,以强身健体,比如现在流行的暴走、骑车、游泳、健身、篮球等等。而这些锻炼都有一个共同的特点,运动前适当的热身,运动量需要一定的限制,不是越多越好,在限量之内是对身体有益的。
而超过了限量,则会对身体造成一定的损害,比如膝关节的损伤、肌肉的拉伤等等。

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